TÍM, CO DĚLÁME DNES, TVOŘÍME SVŮJ ZÍTŘEK.

DOTAZNÍK

Informace z dotazníku slouží k sestavení jídelníčku na míru Vaší osobnosti a cíle.

Sledování progresu:

Fotografujte se v přilehlém oblečení (legíny, tílko), nejlépe plavky (vidíte nejlépe progres). Ve stejnou hodinu, stejné místo, stejné oblečení. Ideálně denní světlo.
Přiložené fotografie nebudou nikde zveřejněny bez Vašeho písemného souhlasu!


Važte se ráno nalačno, po vykonání potřeby, jen ve spodním prádle. Váhu si každý den zaznamenejte. Pokud jste si zakoupili individuální program, zapisujte si váhy do sdílené tabulky. Přirozený je váhový výkyv i 2 kg za den! Není to špatně! Sledujeme progres v dlouhodobém měřítku.


Míry si zapisujeme 1 týdně, opět ráno, a zaznamenáme si. (sdílená tabulka pro individuální poradenství). Snížený obvod pasu měříme v polovině vzdálenosti mezi hranou lopaty kosti kyčelní a posledním žebrem.

JDEME NA TO :)