Zapečené tousty se skyrem
Sladké tousty jako svačina, nebo snídaně. Krásně křupou a zasytí.
Suroviny:
Postup:
1 vejce
80 g bílý jogurt skyr/nebo řecký MILKO
10 g vanilkový protein (nemusí být, stačí dochutit vanilkou)
4 ks celozrnný toustový chléb
Ovoce - borůvky, švestky
Troubu zapneme na 180°C. Připravíme si náplň. Do misky vyklepneme vajíčko a vyšleháme ho společně s jogurtem. Kdo chce přimíchá si vanilkový protein. Plech vyložíme pečícím papírem a vyskládáme na něj tousty. Střídku vymačkáme prsty, aby se nám vešlo, co nejvíce náplně. Posypeme ovocem a dáme zapéct do předehřáté trouby na zhruba 15-20 minut. Povrch krásně zatuhne a spodek toustů bude křupavý.
Celkem 2 porce.
1 porce obsahuje 1027 kJ. Bílkoviny 17 g, Sacharidy 28 g, Tuky 6 g.
Aby Vás porce více zasytila doporučuji si k tomu přidat 100 g jogurtu skyr a 10 g ořechů. Celkem 1461 kJ.
Chutnalo Vám? Dejte mi o tom vědět.