Jak měřit progres?

Jak věřit, že se někam posouvám? Udělejte si OBRÁZKOVÝ VIZUÁL a každý úspěch si zaznamenejte. Zaškrtněte si kostku tuku za každé zhubnuté čtvrt kilo tuku. 1 kostka představuje 250 g tuku. Doporučuji, abyste se vážili 1 týdně vždy po ránu na lačno, po vykonané potřebě, jen ve spodním prádle. Váha se díky hormonálním, fyzickým aj. změnám může ze dne na den lišit. Nezoufejte a nepropadejte panice :) Dívejte se na svůj progres z dlouhodobé perspektivy. Optimální trvalá redukce váhy je úbytek tukové tkáně 0,5-1 kg týdně. pokud se Vám váha nesnižuje konzultujte svůj jídelníček s odborníkem. Sledujte krom váhy také úbytky v centimetrech.

Zde se můžete ptát, ráda Vám poradím.