INDIVIDUÁLNÍ PORADENSTVÍ

1/ VSTUPNÍ KONZULTACE 

před zahájením spolupráce Vám zašlu k vyplnění vstupní dotazník a formulář pro zapisování jídelníčku, tyto informace slouží k tomu, abych správně definovala vaši potřebu. Zjistím, jaký je Váš současný energetický příjem, z jakých makroživin se skládá, kde děláte případně chyby a jak jste na tom s pohybovou aktivitou.

2/ TĚLESNÁ ANALÝZA

změřím Vás na přístroji INBODY 120, díky kterému zjistíme podrobný stav složení vašeho těla.

3/ SESTAVENÍ VÝŽIVOVÉHO PLÁN

v této části se zaměřím na rozbor Vašeho stávajícího jídelníčku (energie, MŽ B, S, T). 
Odhalím nežádoucí chyby a doporučím Vám tělesnou aktivitu.
Sestavím jídelníček na míru na 14 dní, v němž najdete rychlé a chutné recepty.

4/ KONTROLY A MĚŘENÍ

během programu proběhnou konzultace a kontrolní měření. Během konzultací obdržíte edukační materiál s vysvětlením dané problematiky týkající se potravin, vhodnému výběru, složení makroživin v jídelníčku a také psychické stránce, která ovlivňuje naše chování. Naším cílem bude si postupně osvojit vhodné stravovací a pohybové návyky, které nás povedou k trvalému snížení váhy.

5/ PÉČE

Během celého programu probíhá aktivní komunikace prostřednictvím telefonu, emailu, či aplikací (Messenger, WhatsApp). Pokud si tedy s něčím nebudete vědět rady, můžete mě kdykoliv kontaktovat.

K programu můžete získat výhodnou nabídku členství ve sportovním centru T-CLUB (pohyb bez omezení).

6/ CENA PROGRAMU A DÉLKA PROGRAMU

3500 Kč 

Scházet se budeme 1 týdně ve vámi zvoleném termínu po dobu 6 ti týdnů.