Co se v programu naučíte:

1. Jak si správně nastavit cíle, zásady zdravého jídelníčku
2. Jak si sestavit jídelníček, skladba jídelníčku, marko a mikroživiny
3. Jaké potraviny nakupovat, jak číst etikety, energetická hodnota potravin
4. Jak vařit jednoduše a chutně pro sebe a celou rodinu
5. Doporučení pohybové aktivity, tepová frekvence, stravování před a po tréninku
6 . Jak pracovat s motivací, jak odolávat pokušení

Délka trvání programu: 6 týdnů.
Program zahrnuje:

• Vstupní konzultace - dotazník
• 6 x edukační lekce
• 1 x týdně reporting, zpětná vazba od nutrikoučky :)
• Rámcový jídelníček (sestavení optimálního kalorického příjmu - energie, makroživiny)
• Rozpis vhodných potravin včetně gramáže.
  
• Seznam doporučených potravin do špajzky.
• Vzorové recepty na 7 dní.
• Obrázkový manuál.
  
• Vstup do soukromé facebookové skupiny.