INDIVIDUÁLNÍ PORADENSTVÍ
29.02.2020
Co se v programu naučíte:
1. Jak si správně nastavit cíle, zásady zdravého jídelníčku
2. Jak si sestavit jídelníček, skladba jídelníčku, marko a mikroživiny
3. Jaké potraviny nakupovat, jak číst etikety, energetická hodnota potravin
4. Jak vařit jednoduše a chutně pro sebe a celou rodinu
5. Doporučení pohybové aktivity, tepová frekvence, stravování před a po tréninku
6 . Jak pracovat s motivací, jak odolávat pokušení
Délka trvání programu: 6 týdnů.
Program zahrnuje:
- Vstupní konzultace - dotazník
- 6 x edukační lekce
- 1 x týdně reporting, zpětná vazba od nutrikoučky :)
- Rámcový jídelníček (sestavení optimálního kalorického příjmu - energie, makroživiny)
- Rozpis vhodných potravin včetně gramáže.
- Seznam doporučených potravin do špajzky.
- Vzorové recepty na 7 dní.
- Obrázkový manuál.
- Vstup do soukromé facebookové skupiny.



