Co byste měli vědět...
PRO ZAČÁTEČNÍKY I POKROČILÉ
Tato stránka slouží všem, kteří chtějí skutečně trvalou změnu. Zde se můžete nechat inspirovat a zjistit, jak to s tím zdravým životním stylem skutečně je. Dnešní svět sítí nám o výživě říká pokaždé něco jiného. Již nemusíte tápat a hledat. Podívejte se, zda zde nenajdete to, co hledáte.
VZOROVÝ JÍDELNÍČEK II.
Jídelníček ke stažení.
Co můžete očekávat, když si ode mě objednáte Jídelníček na míru :)
Pitný režim
Denně vypijte alespoň 2-3 l. Můžete pít neochucené neperlivé minerální vody, případně bylinkové neslazené čaje. Začněte den 1 sklenici čisté neperlivé vody. Chuť vody vylepšete přidáním bylinky, mraženého ovoce, aj. Omezte pití kávy a černého čaje. Pokud si šálek kvalitní kávy dopřejete pijte ji vždy se sklenicí vody. Dalšími zdroji pitného režimu...
Jak měřit progres?
Jak věřit, že se někam posouvám? Udělejte si OBRÁZKOVÝ VIZUÁL a každý úspěch si zaznamenejte. Zaškrtněte si kostku tuku za každé zhubnuté čtvrt kilo tuku. 1 kostka představuje 250 g tuku. Doporučuji, abyste se vážili 1 týdně vždy po ránu na lačno, po vykonané potřebě, jen ve spodním prádle. Váha se díky hormonálním, fyzickým aj. změnám může ze...
Proč je důležité snídat?
Vážně hodně klientů za mnou do poradny chodí s tím, že nesnídají. Vymlouvají se na nedostatek času, na nechuť, sevřený žaludek, nemají hlad... Vidíte se v tom, žádné strachy, chuť na snídani se dá vytrénovat. Z hlediska zdraví a snižování nadváhy je to žádoucí!
VZOROVÝ JÍDELNÍČEK I.
U sestavování jídelníčku bychom měli myslet na to, že by měl splňovat zásady zdravého jídelníčku, měl by být chutný, pestrý a mnohé z nás uvítají také jednoduchost a rychlost v přípravě.
JAK NA ZMĚNU
V předchozím příspěvku jsme si ukázali hlavní zásady zdravého jídelníčku. Jak se Vám daří je plnit? Předpokládám, že Ti, co se s váhou potýkají mají stále mezery a chtějí na zdravém jídelníčku zapracovat. Ale jak? Nedaří se dodržovat vše. Přesně tak! Pokud jste si v seznamu zásad zvýraznili více změn, nechtějte je všechny změnit hned! Bude...
ZÁSADY ZDRAVÉHO JÍDELNÍČKU
Je tu něco, co by se Vám mohlo hodit. 🤓
Chcete trvale udržitelnou váhu?
Měli byste se držet těchto zásad!
Hubnutí, zdravé nabírání, či udržení váhy Vám nikdy nepůjde snadněji.