Vajíčkové srdíčka

23.07.2019

Přemýšlíte, co si udělat k svačince? Tyhle srdíčka Vám dodají dostatek bílkovin a zasytí Vás na dlouhou dobu.

1 ks = 329 kJ (bílkoviny 7 g, sacharidy 1 g, tuky 5 g)

Suroviny:

2 vejce

3 plátky šunky od kosti

1 stroužek česneku

1 lžíce kečupu (slazen stévií)

20 g tvrdého sýru

V misce rozšleháme vajíčka, přidáme utřený česnek s kečupem. Do silikonových formiček vložíme plátek šunky, zalijeme směsí vajíčka, posypeme sýrem a dáme zapéct.

Celkem 1244 kJ