KURZY HUBNUTÍ

01.03.2020

NEJSTE V TOM SAMI, ALE VE SKUPINĚ STEJNĚ SMÝŠLEJÍCÍCH LIDÍ, KTERÉ ŘEŠÍ STEJNÉ PROBLÉMY JAKO VY.

Podzimní kurzy se konají v těchto termínech:

každou sobotu 10-11:30 od 3.10.2020

KDE: přímo v centru Ústí nad Labem - Bratislavská 2289/2 (vedle kulturního domu) 

- během kurzu absolvujete 10 cvičebních lekcí ve sport klubu T-CLUB

každou středu 17.45- 19.00 od 7.10.2020

KDE: ve sportovním klubu T-CLUB - Drážďanská 858/83B, Ústí nad Labem

- na tento kurz navazuje společná pohybová aktivita H.E.A.T. Program (16.30-17.30) nebo Jóga (BODYBALANCE 19.05-20.05)

Cena kurzu: 3 990 Kč

v ceně 10 pohybových a 10 výživových lekcí, individuální zpětná vazba k jídelníčkům, materiály, přístup do nutričního programu Sebekoučink, odměny za zhubnutá kila a další milá překvapení na lekcích :-)

(v případě zdravotních obtíží je možné se dohodnout na kurzovném bez pohybové aktivity)


V kurzu zdravého hubnutí se naučíte

  • sestavit si vyvážený a chutný jídelníček tak, abyste hubli a nic vám nechybělo
  • správně se hýbat, aby vaše hubnutí mělo ten správný drive
  • zvládat chutě na sladké, večerní přejídání a další situace, které vás provokují k jídlu navíc
  • že k hubnutí není potřeba vařit v páře, vynechávat pečivo nebo užívat zázračné přípravky

Každá lekce obsahuje

Blok cvičení

  • zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem pod vedením zkušené lektorky
  • vyzkoušíte si různé druhy pohybu a objevíte ten, který vám bude nejpříjemnější

Blok teorie

  • informace, jak si správně nutričně sestavit jídelníček dle vašich chuťových preferencí
  • kontrola vašich jídelníčků a individuální zpětná vazba
  • každý týden kontrola hmotnosti
  • materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink
  • jídlo, recepty, inspirace, motivace, ženský kolektiv a příjemná hubnoucí atmosféra

V případě nového vládního nařízení karantény, budou lekce probíhat venku, v přírodě, nebo on-line, dle dohody.

Jaké můžete očekávat výsledky?

V 10ti týdenním kurzu se daří ženám hubnout průměrně 7 kg, 
maximální úbytky bývají okolo 10 kg.

Ale co je důležitější - získáte relevantní informace o hubnutí, výživě, novinkách na trhu s potravinami, o roli psychiky při hubnutí a jak s ní pracovat, informace, jak zase nepřibrat nebo co dělat, když se hubnutí zastaví.

Při hubnutí každého potká krize, dříve či později! A tak spousta hubnoucích pořád dokola začíná znovu a znovu, což je pro psychiku a sebevědomí naprosto ubíjející. Věřte, že odborná pomoc a kolektiv hubnoucích vás udrží motivované po celou dobu kurzu - v pohybu i v jídle, a uvidíte výsledky!

Naším společným cílem nejsou jen vaše zhubnutá kila, ale i změna vnímání sebe sama, spokojenost a trvalá změna.

Kurzy zdravého hubnutí STOB

jsou s velkým úspěchem pořádány od r. 1991. Metodika hubnutí zahrnuje komplexní edukaci a péči v oblasti výživy, pohybu i psychiky a vychází z psychologického směru kognitivně-behaviorální terapie. Efektivita metodiky je ověřena na stovkách tisíc klientů a je celosvětově uznávána za jednu z nejefektivnějších metod redukce a udržení si hmotnosti. Více o kurzech na www.stob.cz

Nehodí se vám skupinové kurzy? Preferujete osobní péči? 

Využijte individuální poradenství

Chci zhubnout společně s vámi!