Cereální snídaně - kaše, lupínky, müsli, vločky, krupice, mouka, sušenky - ALBERT

24.11.2019

Snídaně by měla tvořit zhruba 25 % z celkového denního příjmu. Pokud dopoledne nesvačíte, může se snídaně o tento chod zvýšit.

Jako slanou snídani můžete zvolit například pečivo s pomazánkou, šunkou, sýrem či vajíčkem a zeleninu. Jako sladkou variantu si můžete dát sypané müsli, celozrnné lupínky doplněné o mléčný produkt a přidat oříšky, nebo semínka. V nabídce jsou také kaše, pozor na ty kupované, bývají velmi často doplněné o přidaný cukr. Sledujte složení uvedené na obalu a vybírej takový výrobek, kde cukrů bude nejméně. Ideální poměr je 0 g cukrů, maximální množství je ⅓ z celkového obsahu sacharidů.